C'est Wonder woman qui part à une soirée organisée par sa box de #crossfit. D'abord elle se prépare avec ses sœurs Marilyn Monroe et La Licorne. Avec des grands L bien sûr. Et puis elle boit genre 2 verres et s'endort un peu partout. C'est plus ce que c'était. Trop de sport ma bonne dame. Hangover much. Du coup le lendemain c'est Johnny Validay challenge pour l'égérie Yodini blogini. Vous pouvez retrouver son histoire sur @yogaoftheday. Morceaux choisis : "50 burpees en 4,18mn". "je tue celui qui fait un pas". "Bikini body". Johnny Validay challenge. @annethoumieux et ses chaussettes 🙏🏽💖 rendez vous la semaine prochaine pour le Stormae 🤪 #moveyourassana #yogaoftheday #burpees #fitmeuf #fitchatounette #crossfit #yoga #getstrongwithsongs #noubliezpaslesmouvements @YOD - Yoga of the day

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Dans les stories de mes élèves je fais Handstand parfaitement droit sans se tenir au mur. On dira pas combien de temps ça a duré n'est ce pas. Certes le petit pied qui part légèrement en cahouette devrait vous donner une indication sur l'issue de cette affaire mais ne spoilons pas notre plaisir. Parfois, souvent même mes petites élèves adorées font des trucs que je ne saurais rêver comme ce squat parfait sans lécher le mur par @annethoumieux. Moi si je me mets aussi près du mur je lui fais un câlin. C'est ça qui est bon. Je n'en reste pas moins très investie dans ma mission (divine) de coaching. Préparer des sessions sport et yoga inspirantes et amusantes avec des thématiques uniques telles que le AmeN BeLt challenge, le Johnny Validay challenge ou Magic Fatigue. Le truc en plus ? Les intervalles sont calculées sur la musique : couplet /refrain. Rien à compter. C'est bien souvent un piège à cause de ces maudits refrains qui ont tendance à s'allonger sur la fin des chansons. Mais ça reste du bon Workout. Mouvements naturels, mouvements de gymnastique au poids du corps et un peu d'interval training, le tout enrobé dans du bon yoga. On prend soin de soi, de sa posture et de son corps. Et on lui fait confiance à ce petit corps. C'est pas impossible qu'un jour il nous surprenne. Namastouille mes fripouille. #yogaoftheday #mouvements #intervaltraining #gymnastics #bemorehuman #crossfit #handstand #squatchallenge #NamasteBandeDenculés #allezviensonestbienbienbien

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Coucou les amis 🤘🏽 Je vais vous parler de ma nouvelle lubie. Tripoter des beaux mecs dans des parcs. Non j'déconne il s'agit du #streetworkout. Proposer des exercices de #yoga pour assouplir leurs belles épaules n'est qu'un des avantages de cette pratique. Évidemment il y a quelques contreparties comme faire des dips sur un banc en attendant de se forger la force nécessaire aux figures les plus courantes. Du coup vous allez bientôt être conviés à l'enterrement de vie de mes bras. En attendant je passe presque la traction stricte. Presque. Toujours besoin d'un elan dynamique ou d'un petit saut. C'est l'explosivité qui me manque. Je crois. En attendant j'apprends. Je lis. Je me tape des chaînes YouTube de mecs de 25 piges gaulés comme des dieux grecs pour bien comprendre comment ça fonctionne dans ce petit corps. Je lis aussi beaucoup sur le mouvement. L'idée étant d'améliorer ses capacités fonctionnelles dans le respect et la conscience corporelle. Ça change même ma pratique de yoga. J'ai pris du recul sur l'interval training même si j'en fais toujours autant car le #crossfit est mon premier amour et comme je dis toujours quand j'entends les petits connards de la street critiquer les vieux connards de la box #etviceetversa que la maman de tout ça reste la gymnastique et que si tu respectes un ordre précis au lieu de te lancer dans un muscle up comme un asticot qui veut échapper à un pivert, tout ira bien. Je dois remercier la @reebokcrossfitlouvre qui est un exemple en terme d'encadrement. J'ajoute que dans le crossfit il y a aussi de l'haltero et du cardio et que ça c'est bon pour le gradub. La seule chose qui doit disparaître de cette terre, c'est le fitness pourri de danseuses du dimanche. Mais ça reste mon avis et il n'est pas très objectif. On parlera de l'alimentation un jour. Quand je cesserai de me rouler dans les madeleines et le chocolat. Et je vais commencer à faire des articles plus détaillés sur Medium. Je le dis je serai obligée de le faire. Mais pas la. La je dois animer un YOD spécial "move your as(s)ana" intitulé le AmeN BeLt challenge. You ready? #bemorehuman #gymnastics #calisthenics #getstronger #touchemeskettlebellsmoijetoucheatesasanas @YOD - Yoga of the day

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Retour sur la compète de dimanche dernier. J'ai l'air au bout de ma vie ? Sachez le. Je l'étais. Dernier wod de la journée. Le 4ème donc. Alors que le 2ème était déjà composé de 5 km de course à pied #jaimepascourir #jaimepascourir #jaimepascourir que j'en ai déjà pleuré des larmes de sang. Je vous refait pas le topo sur ma cage thoracique. La vérité c'est que je suis douée en gym, j'aime avoir la tête à l'envers, j'ai des bras forts et une bonne coordination mais une condition physique de lémurien. Des qu'il faut décoller du sol, les kilos que j'ai perdus ces dernières années descendent dans mes fesses. Je suis comme la maison du vieux dans "La Haut" mais tu remplaces les ballons par des parpaings. Et je fais des analogies complètement bizarres si je veux. Bien sûr que ça signifie que je ferai mieux de faire du conditionnement métabolique au lieu du #streetworkout. Mais j'ai envie de dire que si tu t'amuses c'est moins du travail. Alors ce soir je vais aller faire mes 7 mn de burpees en maudissant la @reebokcrossfitlouvre et tous ses occupants. Sauf le photographe @frozenintimefr qui est extrêmement doué. Et j'y ai pensé en le voyant "souris, fais une gueule correcte !". L'échec est total vous noterez. Merci papa merci maman. #crossfit #crossfitcommunity #reebokcrossfitlouvre #bemorehuman #VousNetesPasResponsableDeLaTeteQueVousAvezMaisVousEtesResponsableDeLaGueuleQueVousFaites

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C'est l'histoire d'un corps de 41 ans. En 2016 il était obèse. En 2018 ce corps délesté est rappelé à un douloureux souvenir. Ce diagnostic qui traîne depuis 2011. Sclérose en plaques. Les poussées sont peu nombreuses. Parfois c'est un peu gênant comme cette fois en 2014 ou après la randonnée des 4000 marches il a vu double pendant 15 jours. On gère. Pas de traitement chimique pour ce corps, c'est la décision du trou du cul qui lui sert de tête. En 2018, ce même trou du cul a l'idée cheloue de s'inscrire à une compétition de crossfit. Une idée de merde selon le corps. Mais il y va. Il a pas le choix. Avec ses mains en mousse, ses jambes qui fourmillent et cette cage autour du thorax. Le corps a bien essayé de prévenir la tête qu'une poussée était en cours mais elle a rien voulu savoir. Fuck les crampes et les pertes d'équilibre. On va y arriver ensemble elle a dit. Elle en a proféré des gros mots pendant les 5km de course de la matinée, cette tête. Pendant que le corps empêchait les pieds de se faire des bisous et les larmes de couler. Heureusement il y a les épreuves d'haltero ou enfin la tête et le corps peuvent collaborer. 6 rep de hang clean a 40 kilos. Puis 44 et l'échec. 4 reps, pas plus. La tête à été mise en échec par 4 petits kilos. Et les spectateurs sont unanimes, le corps avait les moyens de le faire, mais le mental à lâché avec les avants bras. Le reste de la journée n'a fait que rappeler à la tête le chemin à parcourir pour ce corps et pour elle même. Et même si leur équipe à fini précisément dernière du classement, cette tête et ce corps s'aiment plus que jamais. Elle est fière de ce qu'il a donné et motivée de tout ce qui reste à faire pour lui, pour elle, cette tête. Quant à lui, le corps, il est fourbu mais il sait qu'il vaincra. La pire maladie du monde c'est la peur. Et ce diagnostic la n'a pas été posé. Quelques minutes après ils réalisent leur plus beau porté : 20 kilos de ce qui compte le plus. Ça rend tout plus léger et plus lourd à la fois. Et puis on va se dire la vérité. Le jour où ma fille fera 44 kilos je la clean les doigts dans le nez. #bisous💋 #crossfit #reebokcrossfitlouvre #bemorehuman #yoga #nevergiveup💪

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