Alors j'ai lutté un peu contre la photo comparative mais pas tellement. Puis j'ai vaguement lutté contre la photo en maillot de bain malgré les promesses de #MonCulSurInstagram (on y vient). Puis j'ai reçu cette photo envoyée à mes amies l'année dernière et j'ai pas résisté. D'abord on pourra constater que je pose beaucoup mieux. Non mais kesseussé que cette posture cheloue tout ventre dehors ? Après on constatera que la lumière de l'appartement s'est grandement améliorée. Ensuite on sera en droit de se demander d'où elle prend des photos en maillot la meuf de gauche avec son gradub et ses poignées de love. Et puis on aura une pensée émue pour celle de droite qui en 2019 s'en prendra plein la gueule par une connasse de 42 ans. Et pour finir on ira s'inscrire à la @reebokcrossfitlouvre parce que merde on a pas fait mieux. Ou alors on s'inscrira pour un #YODforme ou on optera pour la solution idéale : un peu de #crossfit un peu de #yoga. Chez @yogaoftheday. Hein ? Allez... Bisous Je sais je deviens connasse. Sachez que je l'ai toujours été. Je vous aime quand même. Un peu. #fitstagrameuse #putestagram #workhardplayharder #workout #shapeofme # autokiff #desopadeso #moiaussijaienviedememettredespetitstaquets #derrierelatete #YOD #NamasteBandeDenculés @YOD - Yoga of the day

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday Mon flow préféré. L'alternance des étirements et des postures est très intéressant, tout en gardant la posture de base du guerrier 2. Les genoux bien alignés et l'ouverture des hanches. J'aime bien le Trikonasana (triangle) et surtout sa version inversée qui étire le dos, fait une torsion detoxifiante et permet de travailler la force des jambes. Super posture. Le tout en vinyasa c'est à dire ponctué de cette série de postures dynamiques Hyper méditatives : uttanasana, chaturanga dandasana, urdhva mukha svanasana et ado mukha svanasana. Allez maintenant douchasana et move your ass...ana... #NamasteBandeDenculés #YOD #yogaoftheday #yogastudio #vinyasaflow

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday Vous voulez savoir ce qui se passe dans un YOD Forme ? Voici un extrait. Un petit flow yoga/renfo sur fond de variété. Parce que la planche sur "résiste" ça va 5mn. Le flow qui n'en finit pas qu'à la fin tu sais plus trop si t'y crois encore mais tu vas quand même jusqu'au bout. Le principe est simple. On reste sur des mouvements de yoga, alliés à des mouvements simples de gym. Ici le passage entre la planche alternée sur les deux bras et le chaturanga dandasana suivi du chien tête en bas permet de caler sa respiration sur ses mouvement. Ainsi en allongeant sa respiration, on allonge le geste, on mobilise ses muscles profonds et accessoirement ça rend gracieux. NB les éléments importants ici : dandasana ça veut dire bâton en sanskrit. Le dos, les hanches et les genoux doivent être au même niveau, les coudes collés au corps, à 90 degrés pour protéger ses épaules et utiliser son centre. #PlanterDeDandasanaMsieurDuss Autre élément important. Bien lever la hanche en tirant sa main vers le plafond sur la planche latérale. Et pour finir expirer en chien tête en bas en poussant le nombril vers la colonne et les mains sur le tapis pour un grand étirement du dos. C'est la phase de repos. Si si. Allez vous venez ?! #YODforme #yogaoftheday #chienteteenbas #yogastudio #chaturangadandasana #teamvarietoche #TeamIeuv Et on remercie @instariellou pour la participation de ses fesses 🙏🏻❤️ #coeuraveclesseufs #NamasteBandeDenculés

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