#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday Et un jour, elle a décidé qu'elle était maigre ... 😳 La semaine dernière, j'ai confronté mon nouvel aspect à mon ancien écosystème. Enfin je dis ancien, ce sont des gens que je connais depuis 2006 environ, qui font toujours partie de mon réseau professionnel, mais que j'avais oublié de fréquenter. Si si j'avais oublié. J'avais oublié qu'on pouvait m'apprécier en dehors de mon entité couple/associé. J'avais oublié que je pouvais parler à ces gens et être légitime moi, toute seule. Et vous savez quoi ? J'ai passé une soirée riche en découverte. La première c'est quand une personne que j'admire professionnellement, un exemple de réussite, s'approche de moi en rentrant le ventre. Ce qui m'a valu un gros fou rire. Il y a eu lui puis deux autres personnes. Le jour où quelqu'un va s'approcher de moi en sortant des billets de banque je vous le dis, j'entame une danse de la joie. La deuxième grosse surprise, c'est lorsqu'une personne que je n'ai vu depuis des années commence à me présenter à quelqu'un que je ne connais pas. Je vous passe les détails, tout s'est arrêté lorsqu'il a dit : Et un jour elle a décidé qu'elle était maigre. Bon alors on va pas revenir sur le choix du mot et tenter de rester focus. Je ne suis pas maigre, c'est une évidence. Je n'aimerais pas l'être d'ailleurs. Mais en comparaison avec ma situation physique d'il y a 3 ans, je pense qu'on peut valider. Ce qui est fou c'est cette partie de la phrase : Elle a décidé. --- Je n'aime pas l'usage de ce mot CONTROLER. Penser que les gens qui sont trop gros ne savent pas se contrôler, qu'ils sont trop nuls pour ça, "alors que moi regardez comme je me contrôle bien". Le problème avec ça c'est que des deux y'en a toujours un qui passe pour un trublion totalement soumis à ses instincts primaires et l'autre pour un control freak qui n'a pas eu d'orgasme depuis 1992. Choisis ton camp camarade. Je pense qu'on ne contrôle rien tant qu'on ne contrôle pas une seule chose : ses pensées. On a déjà parlé de la force du cerveau. Contrôler ce que vous mangez ne changera rien si vous décidez que ça vous fera être gros. On en reparle demain ... @YOD - Yoga of the day

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Repost from @yogaoftheday Vous l'aurez sans doute remarqué, cette posture est une sorte de demi-pompe parfaite. En tout cas c'est exactement comme ça qu'une pompe doit être effectuée : le corps tout droit, la poitrine qui touche le sol en premier (ou en même temps que le reste, selon la taille de celle-ci) les coudes serrés, les triceps bien actifs et le regard vers le tapis pour éviter de tirer sur les cervicales. Seule différence (et de taille) cette posture précède le chien tête en bas, ce qui permet de remonter en exerçant une extension de la colonne et non tout droit comme si on soulevait des camions au petit déjeuner. C'est donc une posture intermédiaire et non une posture en soi, mais si vous voulez vous amuser à rester 5 respirations je vous en prie. Ce qui est sûr c'est qu'elle est incontournable. Le chaturanga dandasana est l'un des éléments clés de la salutation au soleil et plus précisément du Vinyasa qui en sanskrit signifie "synchronisation du mouvement sur la respiration". Le vinyasa est un style de yoga et c'est aussi le terme utilisé pour l'ensemble de postures qui composent les transitions : passage en planche, chaturanga dandasana, urdhva-mukha-svanâsana (chien tête en haut) et Adho-mukha-svanâsana (chien tête en bas). Evidemment cette posture peut être effectuée sur les genoux, de même qu'il existe bon nombre d'adaptations et de préparation à sa maîtrise, le plus important étant de ne PAS monter les épaules en premier, mettant en péril la partie lombaire de la colonne. #posturedelasemaine #vinyasaflowyoga #yogapractice #yogaposture #chaturanga #yogaoftheday

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Repost from @yogaoftheday Dandasana avec les loups Le bâton. #posturedelasemaine Etirer, pousser, redresser... Les postures de yoga en général font toujours appel à l'usage des forces contraires afin de permettre au corps de rester actif et aligné et à l'esprit de rester alerte et concentré. Le bâton est une posture d'intensité qui stimule l’ensemble du corps en le préparant aux postures plus compliquées, elle réchauffe les muscles et sert à la fois de point de départ et de point de retour à toutes les flexions avant. Il se pratique généralement avant la posture de la Pince assise Pashimottânâsana et les torsions assises. Parlons maintenant de notre sujet de la semaine : Stable et confortable. Sous des allures de simplicité cette posture reste un challenge musculaire. Essayez de rester 10 respirations dans la posture. Pour vous aider, armez-vous de votre regard le plus assuré et fixez un point en face de vous. Bien en face. Pensez à lever la poitrine, cette posture vous permet d'augmenter votre volonté, aide à éliminer l'anxiété et les sautes d'humeur pour vous rendre émotionnellement plus stable. #yogaposture #asana #yogaoftheday #YOD #dandasana #yogapractice #hathayoga @YOD - Yoga of the day

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New coach. New couch. Tout va trop vite les gars. En novembre je décide de remettre en forme mon business. En décembre je lance une nouvelle offre. Je me recentre le sur coaching des entrepreneurs. Le remède aux agences de com. C'est ambitieux. Remettre dans vos mains votre communication et votre business sans s'alourdir. 80% de business en plus pour 20% du temps de labeur. Et surtout vous avez le contrôle. Votre boîte c'est vous. En décembre j'ecoute les histoires des gens et je raconte la mienne. Et je réalise qu'avec les bons mots, le bagage devient un point d'expérience. Votre passé c'est votre CV. Négocier les grands changements, les ruptures, les fins et les débuts se reconnecter à son corps, reprendre sa vie en main. Je connecte tous ces points pour aligner sa vie. Non. Mieux. Reecrire sa vie. Storytelling un jour storytelling toujours. Tout se connecte. Mon coaching va intégrer le rapport au matériel, au physique, au corps. Ce qu'on peut toucher et regarder. Pas que du marketing digital tavu. Bref. J'achète un nouveau canapé. La semaine d'après il est la et l'ancien attend sur le trottoir. Accueillir le changement... #namaste #fada #canape #mycreationdesign #NamasteBandeDenculés #coaching #developpementpersonnel #coachingbusiness #businesscoach #storytelling #remiseenforme #digitalmarketing

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday {New YOD} Move your ASSana L’hiver mes fesses ! Allez cette année je serai la plus belle dans ma combi de ski ! Cette semaine je vous propose une petite séance de power yoga centrée sur la chaîne postérieure et notamment notre ami le fessier. Très important le fessier. Outre l’aspect esthétique, les fessiers stabilisent le bassin en s’opposant à son basculement vers l’avant. Ainsi, il contrebalance les muscles ilio-psoas et les abdominaux : précisément ceux que l’on a tendance à travailler le plus souvent lors de postures d’ouverture de hanches et de renforcement du centre. Ce groupe musculaire est le plus puissant du corps humain et sert de stabilisateur à toute la partie « face » de votre anatomie et notamment les genoux. Malheureusement il passe sa journée écrasé sur une chaise à supporter nos soucis du quotidien et ce sont les muscles du derrière des jambes qui récupèrent le travail en forçant indirectement sur le dos, les lombaires et même toute la colonne. Autant de raisons de solliciter cette partie charnue et de la renforcer grâce à un enchainement de postures tenues un certain temps et répétées avec des temps de pause. Si le renforcement de la chaîne postérieure est absolument indispensable, son étirement l’est tout autant, c’est pourquoi il y aura de nombreuses extensions de la colonne, destinées à protéger les vertèbres, renforcer les muscles du dos et travailler l’ouverture du cœur (avec les fesses). NamASSté #keuravélesfesses #yogaposture #hathayoga #chaineposterieure #yogapourlesfetes #mesSeufsSurInstagram #oulestiennes @YOD - Yoga of the day

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