#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday #NewYOD La vie comme elle vient. S’il y a une chose qui est difficile à faire c’est de ne rien faire. Le lâcher prise, ça demande une bonne dose de confiance. Dans ce cours hors du commun, point d’instruction, juste des sensations. Il va falloir rester à l’écoute : à l’écoute des postures, qui vont donner un sens à la pratique, à l’écoute de son corps qui sait déjà ce qui est bon pour lui. On lui fait confiance, à son corps. Pour une fois, vous n’entendrez pas « on lève la jambe droite » « on tire les fesses vers l’arrière » « pliez les genoux » « Rapprochez le ventre des cuisses » « Poussez le nombril vers la colonne/le tapis/le plafond » « Montrez lui vos aisselles » (au plafond, pas au nombril). La séquence sera simple, et méditative, des salutations, des variantes, des enchaînements doux qu’on va pratiquer comme on danse. Une vraie séance de Vinyasa dynamique, aux enchaînements rapides, la respiration calée sur le mouvement. En montant, on inspire, en descendant, on expire. Je vous dirai juste quels bénéfices vous pourrez tirer de ces postures et de ces enchaînements, je vous accompagnerai, avec la voix, avec les mains. Cette semaine on pose sa tête sur le côté du tapis, elle sera là à notre retour. Deconstrastée Namastermind #vinyasayoga #meditation #gowiththeflow #vinyasaflowyoga #yogaflow @YOD - Yoga of the day

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday #NewYOD Séquence émotions {Int jour/nuit on ne sait pas trop en cette saison} La scène se passe au milieu du corps. Lorsque le danger arrive, la hanche, liée au cerveau par le système nerveux doit agir vite et envoyer un signal instantané aux muscles fléchisseurs de la hanche (dont le principal est l’ilio-psoas) de se contracter afin de protéger nos organes vitaux : le cœur, le ventre. Parfois, ce danger n’est pas physique, du tout. Mais le cerveau est un enfant, il ne fait pas la différence. Alors la hanche prend l’habitude de se contracter, de protéger sans cesse et sans cesse jusqu’à ne plus être capable de s’ouvrir au monde. Les liquides qui ont pour habitudes de s’écouler par ce canal : lymphe, glandes, larmes, se retrouvent alors bloqués en dessous de la colonne vertébrale, créant un étang de vase et d’énergie stagnante, forçant le corps à se met en stase émotionnelle. On ne le réalise pas, jusqu’au jour où tâchant de s’asseoir par terre, on a les genoux dans les amygdales, la respiration bloquée, la colonne toute molle et les abdos qui claquent des dents. Dans le yoga, la plupart des postures sont liées aux émotions, mais quelques unes sont de véritables interrupteurs. Le simple fait de prendre une posture peut vous rentre énervé, triste, euphorique ou juste vous déconcentrer. La détoxification s’opère. * Quelques salutations au soleil accompagnées de torsions pour faire pomper le cœur, réchauffer les membres et assouplir la colonne, * Une séquence de postures de hatha yoga axée sur l’ouverture des hanches, accompagnée de respiration abdominale profonde qui va aider à relâcher les muscles et restaurer la circulation, * Quelques postures d’ouverture du cœur, pour apporter de la joie et étirer la conscience, et vous voilà parti pour 24h de détox naturelle pendant lesquelles vous devrez vous hydrater (boire de l’eau tiède ou prendre un bain), vous efforcer de pratiquer la pleine conscience et surtout … lâcher prise. Nama(gi)st(ral)e #hipsdontlie #yogapractice #hipsmobility #yogapostures #hathayoga #yogaoftheday #YOD #NamasteBandeDenculés @YOD - Yoga of the day

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#Repost with @Repostlyapp @yogaoftheday [New YOD] Elle a bon dos, la charge mentale ! Les soucis, les impôts, les courses, l͛hiver qui s͛installe (doucement dans la nuit) … Que de bonnes raisons de faire le dos rond en attendant que ça passe. Mais ce qu͛on ne porte pas sur son dos, on le porte à bout de bras, et bien souvent, c͛est pire. Le dos s͛étend de la colonne aux côtes. Il soutient chacune de nos actions. Il constitue, avec le centre abdominal, le socle de nos mouvements. Notre « core », qui se traduit littéralement par « le cœur ». Il a besoin d͛être fort et flexible à la fois. Et lorsqu͛il en porte trop, les épaules se voutent, la colonne s͛arrondit, le mental s͛ affaiblit et s͛installent tout un tas de pathologies en « ite » qui font perdre le sourire. Pour cela, je vous propose une petite séquence de hatha yoga « plein feu sur le dos ». Avec la respiration, nous allons envoyer de la chaleur, renforcer les fondations musculaires avec des postures statiques du centre et du haut du corps, créer de l͛espace avec des torsions latérales, avant et arrières, et finir avec des petites astuces pour s͛ auto-soulager. Namasse ton dos #dos #backbends #yoga #yogaoftheday #torsions #yogapractice #yogaeveryday #mobility @YOD - Yoga of the day

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[Transformation] Le sachiez-vous : Plus mon emploi du temps se complique, plus je me simplifie la vie. C’est comme au yoga, quand tu dois jouer sur les forces opposées pour trouver le confort dans l’inconfort. YOD, ça prend forme, ça s’installe tranquillement. De plus en plus de cours à assurer, de plus en plus de remise en forme. Gym douce, interval training et toujours le yoga au coeur du processus. Et puis il y a FaDa qui prépare sa grande transformation. Demain je lance une offre beaucoup plus simple afin de m’occuper de problèmes beaucoup plus complexes. Après tout je suis et j’ai toujours été une communicante. A partir de demain je vais propose aux entrepreneurs de les accompagner dans leur transformation. On parle de transformation digitale mais on va vite s’apercevoir que ça va aller plus loin. Il y a ce que l’on pense de soi. Il y a ce que l’on dit de soi. Il y a ce que les autres voient. On va essayer de reconnecter tout ça, pour les entrepreneurs et leur entreprise. Et on va avancer comme ça, car ce qu’on veut, c’est travailler mieux, communiquer mieux, mieux vendre aussi et puis vendre ce qu’on aime à des gens qu’on aime, c’est pas rien. Au final gagner plus c’est la cerise sur le gâteau. C’est un peu comme faire du sport pour améliorer sa vie et se retrouver presque par hasard avec un cul instagramable. Et puis un jour, on fera du vrai coaching holistique. Quand le monde sera prêt. Résultat de la course : comme j’arrive pas à me résoudre à aller au bureau en leggings et débardeur/brassière, j’ai du composer un dressing adaptatif. La meuf c’est Arturo Brachetti qui fais du yoga. Ptet bien que la grande transformation c'est juste une jupe par dessus, finalement... Stay tuned #Yoga #Crossfit #RemiseEnForme #YOD #FaDa #ArturoBrachetti #Coaching #Storytelling #TransformationNumérique #CommuniqueNiqueNique #NamasteBandeDenculés #FaireAimerLeDigitalAutrement @FaDa social agency

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Le problème avec le RX. Attends j’explique à nouveau : le RX c’est un niveau. Afin que tout le monde fasse le même workout sans être finaliste Ninja Warrior. c’est le niveau le plus difficile, ceux du dessus impliquant de tuer des chatons et faire des incantations au Dieu protéine. Quand tu débutes le crossfit et que t’as pas été Jacquie Chan dans ta vie tu sais que tu vas être obligé de procéder par étapes. Mois 1 : mémé dans les orties Mois 3 : mère de famille nombreuse à la rééducation périnéale douteuse Mois 6 : homme à la retraite ayant abusé des déjeuners d’affaire mais a fait du foot quand il avait 12 ans. 1 an : Trentenaire qui sort un peu trop. Et miracle, l’année suivante niveau RX. Pas sur tous les WOD parce que les mouvements de gym sont des putes borgnes et t’as forcément une tendinite mal soignée quelque part. Mais parfois, quand tu dois pas marcher sur les mains ou faire des triples saltos, tu peux te permettre. Mais pendant 6 bons mois tu passes un à trois mouvements et tu vomis. Forcément ça désoblige tes performances. Mais avec @clarisseberrebi nous sommes fières de vous présenter notre SECOND wod en RX. Suivi d’un coup de gueule à tous les sportifs qui se moquent du crossfit. Vous ne pouvez pas parler tant que vous n'avez jamais été une meuf de 40 ans (à peu près) pour qui le sport c'était de changer son rideau de douche. Parceque moi le crossfit je lui baise les pieds. Le crossfit n'a jamais dit « c’est pas pour toi » ou « tant que tu sais pas faire tu vas bien t’emmerder » mais plutôt « viens jouer avec nous on va se débrouiller, le peu que tu vas faire va t’améliorer » Il te dit pas non plus « Prend ce poids et soulève le tant que tu veux, t'façon nos coachs sont à la machine à café, j’espère que t’as pas oublié ton euro pour la douche bienvenue chez Neoness » Le #crossfit a changé le paysage sportif et le mien, me menant au #Calisthenics et la #gym et des nouvelles formes de fitness à base de #mouvements. Et je dis bravo à tous ces gens qui mélangent les activités pour en créer de nouvelles. Le monde du sport ne doit pas appartenir aux sportifs de même que la route n’appartient pas aux voitures. C'est même plutôt l'inverse.

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